Miesiąc Świadomości Zdrowia Psychicznego
Treść
Miesiąc Świadomości Zdrowia Psychicznego obchodzony jest pod hasłem „Turn Awareness into Action” – Przekujmy świadomość w działanie.
To globalne wezwanie do przejścia od rozmów i refleksji do konkretnych kroków
wspierających zdrowie psychiczne w codziennym życiu.
Hasło to zostało ogłoszone przez Mental Health America i podkreśla znaczenie aktywnego
zaangażowania w promowanie dobrostanu psychicznego. Zachęca do podejmowania działań,
takich jak edukacja, wsparcie dla osób zmagających się z problemami psychicznymi oraz
tworzenie środowisk sprzyjających zdrowiu psychicznemu.
Maj to Miesiąc Świadomości Zdrowia Psychicznego — czas, w którym społeczności na
całym świecie łączą siły, by mówić głośno o znaczeniu zdrowia psychicznego, przełamywać
tabu i wspierać osoby zmagające się z problemami psychicznymi. Tegoroczne hasło kampanii
— „Przekierujmy świadomość w działanie” — to apel do nas wszystkich, abyśmy nie tylko
mówili o zdrowiu psychicznym, ale również działali.
Świadomość to dopiero początek
W ostatnich latach rozmowy o zdrowiu psychicznym przestały być tematem tabu. Coraz
więcej osób otwarcie mówi o swoich doświadczeniach, a społeczeństwo uczy się
rozpoznawać sygnały kryzysu psychicznego i okazywać empatię. To ogromny postęp — ale
świadomość, choć niezbędna, nie wystarczy. Musimy zrobić kolejny krok.
Co oznacza działanie?
Hasło „Przekierujmy świadomość w działanie” zachęca do przełożenia wiedzy i empatii na
konkretne działania. Może to oznaczać:
• Zadbanie o siebie – regularny odpoczynek, aktywność fizyczna, ograniczenie stresu,
rozmowy z bliskimi czy korzystanie z terapii.
• Reagowanie na potrzeby innych – zauważenie, gdy ktoś potrzebuje pomocy, i
okazanie wsparcia, bez oceniania.
• Zaangażowanie społeczne – wspieranie organizacji działających na rzecz zdrowia
psychicznego, udział w kampaniach informacyjnych czy działaniach edukacyjnych.
• Zmienianie systemu – apelowanie do decydentów o lepszy dostęp do opieki
psychicznej, walka z dyskryminacją osób z zaburzeniami psychicznymi.
Dlaczego to ważne?
Według Światowej Organizacji Zdrowia, co ósma osoba na świecie zmaga się z jakąś formą
zaburzeń psychicznych. Depresja, lęki, wypalenie zawodowe, PTSD, zaburzenia odżywiania
– to tylko niektóre z problemów, które mogą dotknąć każdego z nas, niezależnie od wieku,
płci czy statusu społecznego.
Brak odpowiedniego wsparcia może prowadzić do pogorszenia jakości życia, izolacji
społecznej, a w skrajnych przypadkach – do samobójstw. Dlatego działanie jest tak istotne —
to ono może zmienić życie, a nawet je uratować.
Jak możesz się włączyć?
• Zrób coś dobrego dla siebie – zaplanuj dzień bez presji, pójdź na spacer, porozmawiaj z
kimś zaufanym.
• Podziel się swoją historią – jeśli masz odwagę, Twoje doświadczenie może być
inspiracją i wsparciem dla innych.
• Udostępniaj rzetelne informacje – w mediach społecznościowych, w pracy, w szkole.
• Zachęć innych do skorzystania z pomocy – przypominaj, że proszenie o wsparcie to
oznaka siły, nie słabości.
• Weź udział w wydarzeniach – warsztaty, webinary, kampanie lokalne – każdy gest się
liczy.
Miesiąc Świadomości Zdrowia Psychicznego to nie tylko czas refleksji — to okazja, by coś
zmienić. Hasło „Przekierujmy świadomość w działanie” przypomina nam, że każdy z nas ma
wpływ na to, jak wygląda rzeczywistość osób zmagających się z trudnościami psychicznymi.
Nie bądźmy tylko obserwatorami.
Bądźmy aktywnymi uczestnikami zmiany — dla siebie, dla bliskich, dla społeczeństwa.
Psycholog szkolny